A szex egészségre gyakorolt hatásai

single-image

A szex és a szexualitás az élet része. A reprodukción kívül a szex intimitásról és örömről is szólhat. Szexuális tevékenység, pénisz-hüvelyi közösülés (PVI) vagy maszturbáció sok meglepő előnyt kínálhat az élet minden szempontjából:

-fizikai

-szellemi

-érzelmi

-pszichológiai

-társadalmi

A szexuális egészség nem csupán a betegségek és a nem tervezett terhességek elkerülése. Arról is szól, hogy felismerjük, hogy a szex az élet fontos része Amerikai Szexuális Egészségügyi Szövetség szerint.

Hogyan javíthatja a szex az egészségünket?

Tanulmányok szerint a szex nagyon jó kardiovaszkuláris testmozgást is jelent. Noha a szeretkezés önmagában nem elegendő mozgás a testünknek, de így is egy remek és könnyed formája lehet az edzésnek. Felsorolásul néhány előny ami a testünkben jelentkezhet ha rendszeres szexuális életet élünk:

-csökkenti a vérnyomást

-kalóriát éget

-növeli a szív egészségét

-az izmok erősítése

-csökkentheti a szívbetegség, a stroke és a magas vérnyomás kockázatát

-növeli a libidót

Azok az emberek, akik rendszeresen szexelnek partnerükkel, nagyobb gyakorlattal is rendelkeznek, emellett az étkezésük is kiegyensúlyozottabb, mint azoknak a társaiknak akik egyedül élnek. A fizikai erőnlét javíthatja a szexuális teljesítményt is.

Erősebb immunrendszer

Különböző immunitást vizsgáló tanulmányok mutatták ki azt is, hogy azoknak az embereknek a testében, akik heti rendszerességgel (heti 1-2 alkalom) folytatnak romantikus kapcsolatot, sokkal magasabb a immunglobulin A (IgA) szintjük. Azokban az emberekben, akik ritkán (hetente kevesebb mint egyszer) szexeltek, szignifikánsan kevesebb IgA volt.

Az IgA az az antitest, amely szerepet játszik a betegségek megelőzésében, és ez az első védelmi vonal az emberi papillomavírus vagy HPV ellen.

Meg kell jegyezni azonban, hogy azokban, akik hetente háromnál többször szexeltek, ugyanolyan mennyiségű IgA volt, mint azokban, akik csak ritkán élnek nemi életet. A tanulmány szerint a szorongás és a stressz valószínűleg kiküszöböli a szex pozitív hatásait.

Pihentetőbb alvás

A szervezet felszabadítja az oxitocint, más néven „szerelem” vagy „intimitás” hormont, és az endorfinokat orgazmus során. Ezen hormonok kombinációja kisebb bódulatot okozhat.

A jobb alvás hozzájárulhat a következőkhöz:

-erősebb immunrendszer

-hosszabb élettartam

-kipihentebbnek érezzük magunkat

-több energiával rendelkezünk a nap folyamán

Fejfájás enyhítése

Egy másik tanulmány kimutatta, hogy a szexuális tevékenység teljes vagy részleges enyhülést biztosíthat a migrén és a cluster fejfájás ellen.

A szexuálisan aktív emberek közül:

-60 százalék javulásról számolt be a migrén során

-70 százalékuk szerint a migrénjükben mérsékelt vagy teljes javulás jelentkezett

-37 százalékuk szerint a cluster fejfájás tünetei javultak

-91 százalékuk szerint a cluster fejfájás mérsékelten vagy teljesen megszűnt.

A szex előnyei a különböző nemekre lebontva:

A férfiak:

Egy közelmúltbeli kimutatás szerint a férfiak, akiknél gyakrabban fordult elő pénisz-hüvelyi közösülés (PVI), kevésbé voltak veszélyeztetve a prosztatarák kialakulásában.

Az egyik tanulmány azt mutatta ki, hogy azoknál a férfiaknál, akik átlagosan hetente 4,6–7 alkalommal ejakuláltak, 36% -kal csökkent annak az esélye, hogy prosztata rákot mutassanak ki 70 éves koruk előtt. A kimutatás azokhoz képest készült, akik átlagosan 2-3 vagy kevesebb alkalommal közösültek.

A férfiak esetében a szex befolyásolhatja még a halálozását is. Egy, 10 éves utánkövetési tanulmány szerint a férfiak, akiknek gyakori orgazmusuk van (heti kettő vagy annál több), 50% -kal alacsonyabb halálozási kockázatot mutatnak, mint azok, akik kevésbé szexelnek.

Noha az eredmények ellentmondásosak, a spermiumok minősége és egészsége javulhat a fokozott szexuális aktivitás következtében, ahogyan egyes kutatások azt sugallják.

-A nők:

Orgazmus megnöveli a véráramot, és felszabadítja a természetes fájdalomcsillapító anyagokat a nők testében.

A szexuális aktivitás a nőknél:

-javítja a hólyag ellenőrzését

-csökkenti az inkontinenciát

-enyhíti a menstruációs és premenstruális görcsöket

-javítja a termékenységet

-erősebb medencei izmokat építhet

-elősegítik a hüvelyi síkosítást

-potenciálisan védelmet nyújthat az endometriozis vagy a méhén kívüli szövet növekedés ellen

A szex hozzájárulhat a medence megerősítéséhez. A megerősített medencefenék hatására csökkenhet a szex során jelentkező fájdalom nagysága és megelőzhetőek a hüvelysüllyedés tünetei is. Az egyik tanulmány kimutatja, hogy a PVI közösülés reflexív hüvelyi összehúzódásokat eredményezhet a pénisz tolódása miatt.

Azoknál a nőknél, akik menopauza után továbbra is szexuálisan aktívak, kevésbé valószínű, hogy jelentős hüvelyi atrófia alakul ki vagy hogy a hüvelyfalak elvékonyodnak. A hüvelyi atrófia fájdalmat okozhat szex közben és húgyúti tüneteket.

Milyen hatással van a szex a mentális egészségünkre?

A szexuális tevékenység, partnerrel vagy maszturbációval, fontos pszichológiai és érzelmi előnyökkel járhat. A testmozgáshoz hasonlóan a szex is segíthet csökkenteni a stresszt és a szorongást, és növeli a boldogságot.

A tanulmányok arra utalnak, hogy a szexuális tevékenység (PVI-ként definiálva) összefüggésben lehet a következőkkel:

-fokozott elégedettség a mentális egészségével

-megnövekedett bizalom, intimitás és szeretet a kapcsolatokban

-az érzelmek érzékelésének, azonosításának és kifejezésének jobb képessége

-a pszichológiai védekező mechanizmus vagy a mentális folyamatok kevesebb felhasználása az érzelmi konfliktusok okozta stressz csökkentése érdekében

Idősebb korban a szexuális tevékenység befolyásolhatja jóllétét és gondolkodási képességét. A kutatások szerint az 50 és 90 év közötti szexuálisan aktív felnőttek memóriája jobb. Ugyanakkor kevésbé voltak depressziósak és magányosak.

Bizalomnövelő

A gyakori szexuális tevékenység, akár partnerrel, akár egyedül, segíthet, hogy fiatalabbnak nézzünk ki. Ez részben annak következménye, hogy az ösztrogén felszabadul a szex során.

Az egyik tanulmány összefüggést talált a gyakori szexuális aktivitás és a fiatalabb kinézet (akár 7–12 évvel is fiatalabbnak tűnhetünk) között. Ezen tesztalanyok többsége jobban kifejezte szexualitását és szexuális identitását.

Társadalmi előnyök

A szex az oxitocinnak köszönhetően segíthet a szorosabb kapcsolat kialakításában partnerével. Előfordulhat, hogy a következetes, kölcsönös szexuális élvezet segíti a kötődés kialakulását a kapcsolatokban.

A párkapcsolatban élők számára hatalmas segítség lehet, ha ki tudják elégíteni egymás szexuális igényit, hiszen így pozitív változások indulhatnak be annak eredményeképp, hogy képesek kifejezni magukat és a szexuális vágyaikat.

Milyen előnyei vannak a maszturbációnak?

A maszturbáció számos olyan előnyt kínálhat, mint a szex, de megvannak a maga saját előnyei is:

-fokozott szexuális étvágy a partnerekkel

-megérteni a saját testét

-fokozott orgazmusképesség

-segít kialakítani az önértékelést és a testképét

-fokozott szexuális megelégedettség

-szexuális rendellenességek kezelése

A maszturbáció teljesen biztonságosnak tekinthető és kevesebb egészségügyi kockázattal jár. Ha önmagában gyakorolják, akkor nincs a terhesség vagy a szexuális úton terjedő fertőzések (STI) kockázata. A Planned Parenthoodm kimutatása szerint a maszturbáció növeli a mentális stabilitást és nem segíti elő a különböző pszichológiai rendellenességek kialakulását, ahogy egyes mítoszok állítják.

Cölibátus és absztinencia

A szex nem az egészség vagy a boldogság egyetlen mutatója. Szex nélkül továbbra is aktív és boldog életet élhet. A szex előnyei az örömérzetből származnak, amely a tanulmányok szerint a zenehallgatásból, a háziállatokkal való játékból és az erős vallásos hitből is származhat. Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálatának hosszú távú tanulmánya arról számolt be, hogy az apácák közül is nagyon sokan kiváló egészséggel rendelkeznek és nagyon sokan megélik közülük a 90, akár 100 éves kort is.

Összegzés:

A szex az élet és az általános jólét fontos része. A kapcsolatokban az orgazmus jelentős szerepet játszik a kötődés kialakításában. Fizikai és érzelmi előnyök is származnak belőle, mint például a csökkent szívbetegség kockázata, a jobb önértékelés. Ezen kívül sok más pozitív hatása lehet a rendszeres és kiegyensúlyozott nemi életnek.

Azonban szex nélkül is élhetünk boldog és kiegyensúlyozott életet. Más olyan élvezetes tevékenységet kell keresnünk, amiben örömöt lelünk, ilyen lehet a testmozgás, egy háziállat gondozása, vagy ha erős baráti háttérrel rendelkezünk. Minden ilyen kikapcsolódás potenciálisan ugyanazokat az előnyöket kínálhatja. A szex csak az egyik módja az életminőség javításának.

Ha a szex a mindennapi élete része, mondjuk párkapcsolatban él, akkor fontos, hogy képes legyen a partnerével való kommunikációra, valamint rendelkezzen megfelelő szexuális tapasztalattal is. Megkönnyebbülést és fokozott boldogságot találhat, ha megfelelő időt szán a szexre.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may like